¿ Qué es el mal del puerco y cómo combatirlo?

El mal del cuerpo es esa pesadez que te invade una vez que has acabado de comer. No puedes evitar que el sueño te posea. Bostezas. Los ojos se te cierran. Cabeceas.

¿Quién habra inventado el término el mal del puerco? Quien sabe. Lo cierto es que es una reacción natural del cuerpo cuando consumimos mucha azúcar en nuestra comida. El cuerpo es incapaz de absorber la glucosa tan rápido como entra la comida. La insulina se dispara en el cuerpo y disminuye el flujo de sangre en el cerebro, por lo tanto, llega el temido sueño y la pesadez.

CONSEJOS PARA EVITAR EL MAL DEL PUERCO

  • Comer despacio
  • Evitar la comida con mucha grasa.
  • No comas alimentos pesados, sobre todo, cuando debes inmediatamente regresar al trabajo.
  • No consumas refresco, mejor pide un agua de frutas.
  • Come hasta el momento que te sientas satisfecho.
  • Sientate derecho, no te acurruques.
  • No te vayas directo a la cama después de comer.
  • Pide que te hagan la plática
  • No te desveles
  • Busca actividades que te despierten y motiven.

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